Cup Cake Dukan

Bom dia!!

Ontem pra dar uma força no regime experimentei um receite de cup cake dukan que peguei do blog http://reedukan.blogspot.com.br e olha é uma delicia!
Meu marido comeu uns 8 eu acho kkkkkkkk

Peso de hoje 90,3 kg

Bjoss

Bom dia, flor do dia!

Bom dia, flor do dia!!  
Tudo bem gente? Eu estou super bem! 

Meu peso deu uma leve paradinha nestes dias! 
Mas pelo que li é normal porque quando inserimos as verduras e legumes tende a retermos mais liquido no corpo ( além da prisão de ventre né).
Por isso é importante alternar PP ( Proteina Pura) e PL ( Proteina + Legumes).
Estou feliz com a Dieta e não estou me sentindo morta de fome kkkkkkkkkk

Agora o que preciso mesmo é ir caminhar!
Ontem eu fui mas andei só 2 quarteirão pq senão eu ia congelar! 
Quero entrar na família do 89, kg por favor!!! Hihi

Ai calor! Volte por favor! Eu te amo!!!

Peso de hoje: 90,4 kg

Bom dia!! Ótima semana!

Bom dia para quem acordou com 90,3 kg!! 

Felicidade total! 
Estou empenhada e vou conseguir!

Ontem fui correr com o Maridão!!
Pretendo ir pelo menos 4 vezes nesta semana! 

Foco nos 89,0 kg

Faça sua semana ser a melhor de todas!
Beijos

Recompensa!

Bom dia!!!

Pra quem acordou hoje cansada depois de uma semana inteira de caminhada, com dores no corpo, com sono pois o Mig não está dormindo bem a noite e vem trabalhar, afinal vamos fechar a semana não é mesmo...
Quando então esta pessoa passa na farmácia para se pesar e... SURPRESA!

91,65 kg!!! ( - 3,85 kg)

Melhor do que eu esperava! 

Ontem ainda falei pro Bruno ( meu esposo) Moli estou com 92,1kg e ele disse Uhuuu amanhã 92,0kg!

Estou feliz!!
Meu primeiro foco agora é os 90kg
E não vai demorar!

Bjos

Balanço Semanal

Hello Folks!

Minha semana foi muiiiiiiito boa!
Estou me sentindo ótima e com muiiiita disposição!
Acho que esse foi melhor regime que já fiz, pode procurar se quiser mas não dei NENHUMA escapadinha sequer!!! Que orgulho. I'm proud!

FATO!!! Os anos pesam!
Se fosse em outros tempos já teria perdido uns 5 kg eu acho!
Mas está ótimo, vamos lá

Início da Dieta: 16/10 quarta > Hoje fazem 8 dias 
> Ainda estou na fase do ataque, como falei vou ficar nela até alcançar 90,00 kg.

Medidas:
Busto: Inicial 118 cm -  hoje 115 cm = -3 cm
Cintura: Inicial 103 cm  - hoje 98 cm = -5 cm
Barriga ( altura do umbigo circunferencia): Inicial 117 - hoje 114 = - 3cm
Quadril: Inicial 124 cm - hoje 120 cm = -4 cm
Pernas: Inicial 75 cm - hoje 73 cm = -2 cm
Braços: Inicial 36 cm - hoje 35 cm = -1 cm

Peso inicial: 95,5 kg Hoje 92,5 kg = - 3 kg

Finalizando: Menos 18 cm e - 3kg
Eu estou feliz com minha semana e a próxima será melhor ainda!
Isto porque comecei a correr com meu maridão!

Enfim vamos lá pessoal! 
Força para conquistar nossos objetivos!
Bjos

Primeiros Sinais...

Eu continuo a mesma... 
.... mas o rosto e o pescoço!!!

O que acham?

Dia bom! Horário de verão!

Bom dia Genti!

O horário de verão é tudo de bom, não é mesmo?
Eu adoro, a gente sai de casa e está escuro bem fresquinho, ainda neste calor que já começou...
Agora o melhor de tudo mesmo é que demora para escurecer!
Ou seja, nosso dia rende muiiiiiito mais!

Bom vamos ao Dukan, 
minha dieta está indo super bem, graças a Deus, porém hoje tive um contra tempo!  Fui me pesa e adivinha? Nada nem uma grama a menos! Ai que chato, mas não estou desanimada por conta disso, como conversei com meu esposo hoje pode ser porque comecei a praticar exercícios e como estou com o corpo dolorido provável que esteja inchado também. É o que espero.

Bom decidi ficar na fase do ataque até alcançar os 90,00 kg.
Depois iniciarei a próxima fase com verduras e legumes, dia sim dia não.

Meu cardápio de ontem:

Meu cardápio de ontem foi:
Café da manhã: Presunto e queijo grelhado com café e leite e adoçante
Lanche da manhã: Iogurte Molico com Farelo de Aveia e Linhaça
Almoço: Hamburger caseiro micro e um ovo cozido
Lanche da tarde: Gelatina diet abacaxi
Janta: Hamburguer caseiro com presunto e queijo
Sobremesa: Pudim diet de chocolate

Segue foto:

Um dia lindo e rosa pra vocês!!!
Beijos!

Peso de hoje: 93,2 kg

Bom dia, flores do dia!!!

Bom dia gente!!

Um ótimo dia e uma maravilhosa semana!
Hoje meu maridão está retornando ao trabalho após 20 dias de Férias!
Moli, obrigada por ser tão maravilhoso e me ajudar tanto! Você é um maridão e um paizão!

Ontem meu dia foi "mais ou menos, mais ou menos".... Queria ter ido caminhar de manhã e acabei não indo, em horário algum, mas em compensação trabalhei o dia inteiro em casa, calorias com certeza gastei rsrsrs.
Ontem estava bem elétrica, queria deixar tudo em ordem em casa: arrumei a sala, limpei a cozinha, lavei roupas, cortinas, cobertores do bebê, mosqueteiro, fiz uma faxina no banheiro, e ainda guardei as roupas... resumindo arrebentei! A fiz minhas unhas também!

Seguem fotos!

Ah ainda não pesei hoje, vou pesar e depois posto!

Bjos

:D

Olá pessoal!

Meu blog vai ganhar uma nova leitora hj! Juliana convidada pela Vanessa... mostra pra Fafá também Ju.
Então meu dia ontem foi bem legal, estou feliz porque estou cumprindo o regime à risca.
A tarde consegui ir caminhar por 40 min mas senti mais cansaço do que o normal, acho que por causa da Dieta mesmo.

Meu cardápio de ontem foi:
Café da manhã: Iogurte Molico com Farelo de Aveia e Linhaça
Lanche da tarde: um corpus garrafinha
Almoço: Bife grelhado e um ovo cozido
Lanche da tarde: Pudim Diet baunilha
Janta: Hamburguer caseiro

:D Para miiinhaaaaaa ALEGRIA! Meu peso hoje 92,9 kg

Bjos

Status? Emagrecendo mesmo! :D

O dia Ontem foi ótimo!!!

A Dieta Dukan está indo de vento em poupa!
Estou conseguindo segui-la corretamente e a fome ( ou vontade de comer) já diminuiu.
Nestes 3 dias de dieta já testei as receitas de pãozinho de microondas e também uma bolacha de canela. As duas são boas e nos ajudam a manter-se na linha :)

Ontem meu cardápio foi:
Café da manhã: Leite desn. com nescafé e adoçante + Presunte e queijo prensado
Lanche: 1 molico ameixa com 1 colher de farelo de aveia e linhaça
Almoço: Peito de frango cozido com mostarda e 1 copo de suco Clight
Lanche da tarde: 1 pudim de baunilha diet
Outro lanche: 1 bolacha dukan de canela + Café com leite e adoçante
Jantar: 2 hamburgueres ( microondas) e 1 copo de suco Clight

Segue foto! 

Estou muito satisfeita!

Peso de hoje 93,4 kg

Status: Emagrecendo!

Bom dia!!! 

Estou muito feliz hoje! 

Ontem foi o primeiro dia da Dieta Dukan, fase ataque e fui super bem! 
Segue meu cardápio:

Café da manhã: 1 Iogurte corpus com aveia e Linhaça
Almoço: Peito de Frango grelhado
Sobremesa: Gelatina Diet de Cereja com 1 colher de iogurte natural desnatado
Lanche da tarde: Pãozinho Dukan (de microondas) Presunto/queijo e café com leite e adoçante.
Jantar: Carne Grelhada
Ceia: Gelatina Diet

Seguem fotos!

Ah e como resultado estou com 94,85 !! Bom demais!

Bom dia!!!

Estou iniciando hoje mais uma vez a Dieta Dukan! 
Estou muito animada e principalmente pensando nos benefícios: a perda de peso, ser bonita novamente, auto-estima elevada...

Tenho visto vários casos de pessoas que perderam 15 kilos em 1mês e meio!! 15 kilos!
Mal posso me imaginar com 15 kg a menos!
Estaria com 80kg e imagina a diferença!
Nas roupas, no corpo, no rosto!

Preciso conseguir!
É só um mês e meio!!

Aqui segue meu cronograma de acordo com o site oficial: